계절이 바뀌는 시기에는 몸이 쉽게 무너지기 마련입니다. 특히 술자리가 잦아 생기는 환절기 숙취와 면역력이 약해지면서 찾아오는 환절기 감기는 많은 사람들이 겪는 대표적인 건강 고민입니다. 두 문제 모두 생활습관에서 비롯되는 경우가 많기 때문에, 올바른 관리만으로도 충분히 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 면역력을 지키고, 일상 속에서 실천할 수 있는 간단하지만 효과적인 방법들을 알려드립니다. 작은 습관의 변화가 건강을 지켜주는 가장 강력한 무기임을 기억해야 합니다. 환절기의 특징과 건강에 미치는 영향환절기는 일교차가 크고 공기가 건조해지면서 몸의 균형이 깨지기 쉬운 시기입니다. 낮에는 따뜻하지만 아침과 밤은 쌀쌀해져 체온 유지가 어렵고, 이는 면역력을 약화시키는 원인이 됩니다. 또 건조한 공기는 호흡기 ..
